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Nos conseils et nos astuces

Comment faire pour profiter des fêtes tout en évitant de prendre du poids ?

Les fêtes approchent et vous êtes nombreux à vous demander comment faire pour profiter des fêtes tout en évitant de prendre du poids ? Dans cet article La Team Rudoux vous donnent plusieurs conseils pour ne pas grossir pendant les fêtes !

Commencez vos bonnes résolutions : le sport et manger sainement AVANT les fêtes !

Vous serez donc plus raisonnable et contrôlé, car vous aurez déjà pris de bonnes habitudes bien avant les fêtes, et n’aurez pas envie de ruiner les efforts déjà fournis !

  • Gardez votre mode de vie côté sport : Votre dépense énergétique quotidienne ! Continuez d’être actif, le mouvement c’est la vie ! 

  • Gardez votre mode de vie côté alimentation : entre les gros repas de fêtes, reprenez vos repas sains et équilibrés.

Gardez de la place pour ce qu'il vous fait plaisir ! Vous n’êtes pas obligé de tout manger ! Et à contrario, vous pouvez manger de tout en étant raisonnable.

Ne culpabilisez pas, cela pourrait engendrer une montée d’hormones de stress qui favoriserait le stockage des graisses.

Profitez de la fête de noël entre amis et famille ! Les fêtes ne font pas grossir, si vous n’enchainez pas les repas copieux les uns après les autres ! Enjoy ! Belles fêtes de fin d’année à tous !

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